Maak een soort boekje voor jezelf, schrijf erin wat je elke dag eet, en plaats er foto’s in.

Praat met andere ana’s op forums.

Krijg een afkeer van voedsel, kijk naar je favoriete voedsel en denk, bah, niet lekker, vergif.

Bezoek geregeld pro-ana sites,

beloon jezelf als je bent afgevallen, nietmet eten natuurlijk!

Stel elke keer als je iets wilt eten de volgende vraag: wat heb je nou liever, een paar seconden een lekkere smaak of je leven lang dun zijn.

Bedenk als je wilt eten, waarom je wilt eten, heb je echt honger, of zin om iets te eten?